dlaczego nie mozna

Dieta Redukująca BF V. 1.0 Założenia: B 140; WW (niski IG) 220 + T nienasycone 5-6 posiłków co 2-4 godzin. Zapotrzebowanie: ~2400 kcal/dzień - 400 kcal/dzień ~2000 kcal/dzień 1. Śniadanie (7:00) Mleko chude 0,5% Musli Pumpernikiel Szynka/Chudy Ser 2. Drugie Śniadanie (10:35) Pumpernikiel Szynka Pomidor 3. Obiad (14:00-15:00) [...]

[...] siły. Nawet jeżeli spożycie kofeiny miało miejsce 20 godzin przed treningiem, nie stwierdzono wpływu kreatyny na przyrost siły mięśni. Jakkolwiek nie wiadomo dokładnie, dlaczego kofeina hamuje działanie kreatyny, podczas stosowania kuracji kreatynowej należy ograniczyć spożycie kawy i innych napojów zawierających kofeinę i guaranę. Inne [...]

[...] poprostu chęć leżenia na ulicy i wyżygania się na koniec jeśli dacie rade 1 min truchtu żeby tętno spadło wy zacznijcie od np 5 interwałów 10sek SPRINTU i 30 sek TRUCHTU dlaczego ? Żebyście mieli co zwiększać i jak zaskakiwać organizm inaczej zajedziecie się po tygodniu i redukcja nie bedzie taka jaka powinna być i powtarzam nie wykonujemy [...]

j/w uznaje split u innych osob, zawsze mowie ze moze komus to dziala i niech sobei tym cwiczy jak rosnie i nie koksuje albo nie wydaje ne wiem ile na suple :D To jest dzial ALternatywna droga! Ma pokazywac alternatywne sposoby treningu, diety i suplementacji! Aby kazdy mogl wybrac cos dla siebie! Ze zrzeszaja sie tu glownie ci co cwicza na sucho? [...]

JEŚLI POTRAFISZ PODCIĄGNĄĆ SIĘ 15X TO ZASOSUJ PROGRESJE 10,11,12,13,14,15, JEŚLI NIE DASZ RADY TO ŚCIĄGANIE DRĄŻKA I ALBO ROBISZ TAK JAK NAPISAŁEM LINIJKE WYŻEJ Z CIĘŻAREM KTÓRYM ZROBISZ MAX15 LUB LICZYSZ STANDARDOWO - 2S Zawsze można dać podciąganie się od 10tek czy nawet 5tek. NIE MA KONIECZNOŚCI PRZY TWOIM STOPNIU ZAAWANSOWANIA DODAWANIE [...]

MARCINSZ nie wiem czy nie przetrenuje sie wykonujac go 4x w tygodniu -- powinna byc ok czy moge sobie ewentualnie dobierac treningi /cięzki,lekki/ --mozesz I czy moge sobie zmieniac ćwiczenia w czasie trwania cyklu ? --mozesz ja tak robilem przyklad tu: http://www.sfd.pl/temat247353/ UWAGI: Intensywnosc jaka dales byla by dla mnie zabojcza, ale [...]

1. Dlaczego mówisz zeby przed treningiem same węgle skoro wszaędzie piszą ze pełnowartościowe białko z ww złożonymi, to samo się tyczy potreningowego wg mnie jesli zjesz wystarczajaco bialka na pierwsze i drugie sniadanie to przed treningiem wystarcza same wegle zlozone (zlozone bo organizm potrzebuje wiecej czasu aby je przerobic) a w trakcie [...]

[...] utraty mięsnia ale o jego rozwoju na jakim nam zależy w tym sporcie też możemy zapomnieć. Jesli ktoś ma problemy z różnych przypadków (szkoła,praca,warunki materialne) utrzymać ten poziom 2,2 to nie ma tragedii. Mówie spożycie rzędu 1,5-1,6 juz jest bardzo korzystne jak ktos ma 2,2 to jszcze lepiej OBy nie miał za duzo tez wiadomo dlaczego..

może lekki offtopic to będzie ale niech tam W świetle panujących trendów na brak inteligencji i tandetne cwaniactwo osób biorących się za trening siłowy można śmiało stwierdzić że sport ten podąża ku upadkowi. Byłem na seminarium Doriana Yatesa w Wa-wie i padło ciekawe pytanie , mianowicie : Jaki jest ogólny trend jeżeli chodzi o kulturystykę w [...]

[...] biochemi albo innej dziedziny, czas to zweryfikuje ale do tej pory zachowujesz sie tak by przysporzyc sobie na forum jak najwiecej wrogow i robic klopoty z niczego, nie wiem dlaczego tak sie zachowujesz, moze poprostu nie chcesz miec mozliwosci wypowiadania sie tutaj, bo o bana dlugo nie trzeba sie prosic, jesli sie myle to chcialbym abys [...]

[...] potreningowa, było carbo, biały niepotrzebny, rzuc kaszą Mięso z piersi kurczaka b/skóry // co najmniej 100g Ser twarogowy półtłusty // co Ty tak z tym serem i dlaczego koniecznie półtłustym ? Wal chudy. Ja bym tutaj zrezygnował z tego sera. Posilek: // możesz tu pojechac z sałatka, tj. tuńczyk, trochę twarogu, warzywa, orzech [...]

[...] jako Polaka, dla masy ludzi na ringu będzie walczył nie tylko Paweł Nastula, ale także Polak i nawet jeśliby nie za bardzo chciał to i tak będzie nas reprezentował. Poza tym dlaczego jest takie zainteresowanie Jego walkami w Polsce, przecież nie dlatego, że w Pride walczy mistrz olimpijski ale nasz rodak. OK, ostatecznie można powiedzieć, że [...]

[...] nie zdziałasz nic w tym sporcie." a jeszcze odnośnie tego to takie moje przemyślenie: jeśli rozpisujesz komuś treningi i/lub diete to w zależności czy "Twój" zawodnik ma dobre wyniki mozna określic czy masz wiedze, czy tylko Ci sie tak wydaje . A przyczyna dlaczego Elita nie podaje swoich wyników/wymiarów już została podana wyzej

A dlaczego Kazik bawił się w wymianę bokserską z Colossusem w poprzedniej walce? Po co w ogóle takie pytania? Wes, mam wrażenie, że to, że Wand tak się czaił zanim ruszy wynika z tego, że po prostu czuł respekt przed Kazikiem i jego silnymi ciosami. Na impet i ułańskie szarże to sobie można pozwolić walcząc z takim np. Nakamurą, ale przy Fujicie, [...]

[...] i jedziesz spokojnie(a raczej toczysz sie spokojnie) to nalezy zrozumiec tego skuurwiela co ci sie wepchal bo pewnie on sie tym razem spieszy... to tak streszczajac dlaczego niektorzy jezdza jak jezdza... a jak ktos sie czesto spieszy to czeszto jezdzi jak skuurwiel a pozniej mu zostaja te przyzwyczajenia i zawsze jezdzi jak skuurwiel [...]

[...] "Pa-miętacie dawne czasy, kiedy kulturyści robili każdego dnia tysiące powtórzeń. Dzisiaj nazywamy to przetrenowaniem. Brzuch to takie same mięśnie jak wszystkie inne, dlaczego więc powinniśmy je ćwiczyć robiąc bez przerwy powtórzenie za powtórzeniem. Jeśli w prawidłowy sposób użyjemy stałego napięcia mięśni, kładąc mniejszy nacisk na ilość [...]

[...] ile dobrze pamietam). Odnosnie cwiczen miesnia znalazlem taki artykulik http://www.medycynasportowa.pl/index.php?go=rehabilitacja&artykul=fizjoterapia . Nie mam pojecia dlaczego mam tak duzy zanik tego miesnia,moze dlatego,ze przy pierwszym urazie lekarze(bylem chyba u 4)potraktowali mnie olewajaco,nawet nie okreslili dokladnie jaki mam [...]

heh, na ja nie wiem to bardziej wyglada jak rozgrzewka niz trening a jak to masz ulozone w serie? ile powtórzen; i jaki masz wogóle cel? nabranie kondycji? dlaczego cwiczysz tylko wybrane partie? Cwiczysz abs i absII i brzuszki jednego dnia? i jeszcze ten a6w raz na tydzien? to nie lepiej robic absII cztery razy w tygodniu?? podciąganie [...]

Czy we Wrocławiu można tak sobie wpaść na treningi Judo w sekcji AWF(albo gdzieś indziej)? Szukam w internecie, pytam ludzi, i nie mogę się nic dowiedzieć! Nie wiadomo, kto, gdzie, i na jakich zasadach może trenować(zwłaszcza jeśli jest początkujący i w wieku >20). Dlaczego tylko z Judo są takie problemy(takie, że nie ma normalnych klubów, [...]

Dlaczego trzeba stosować po 5 latach? Domyslam się,że nie przyniosło by to efektu. Ten preparat po prostu oczyszcza naczynia krwionośne w oku, małe naczynka w oku i nie tylko w oku z tłuszczu przez to siatkówka jest lepiej odżywiona i taki osobnik lepiej widzi. Można kupić dużo podobnych specyfików w aptece bez recepty o pododnym działaniu. Co [...]